SUBLIMEN.com
Sonorità ed Elementi Induttivi SubLiminali Benefici ed Evolutivi


GUIDA e Consigli per l'utilizzo delle sonorità
Brainwave Entrainment - BWE

Raccomandazioni e consigli generici per l’uso delle sonorità subliminali con battimenti, pulsazioni e induzioni cerebrali infrasoniche (BWE)


Raccomandazioni e consigli generici per l'uso delle sonorità subliminali con battimenti, pulsazioni e induzioni cerebrali infrasoniche (BWE)

a cura di Marco Amadeux Stefanelli, Ph.D. Indovedic Psychology


GUIDA e consigli per l’utilizzo delle sonorità Brainwave Entrainment
In musicoterapia e più in generale in audioterapia è sempre meglio essere guidati e seguiti da un buon musicoterapeuta o comunque da una persona esperta nella specifica materia. Considerato che non è sempre possibile avere a disposizione una guida umana, vi diamo alcuni consigli generici di massima per poter usufruire al meglio di queste tecniche ed esperienze e che speriamo vorrete tenere in considerazione:


 
  • Evitate di prendere caffe', te', cioccolato, alcool, o altre sostanze che possano risultare stimolanti o psicotropi; cosi' come dovrete evitare l'uso di calmanti, almeno da una mezz'ora prima di iniziare la "seduta subliminale";

  • Sistematevi in un posto, che sia ben aerato, fresco e nella semi-oscurita', possibilmente il meno disturbato dai rumori della casa e ambientali;

  • Bevete da uno a tre bicchieri di acqua prima di ogni seduta. Le induzioni cerebrali hanno la tendenza ad accelerare il metabolismo, il flusso sanguigno e l'attività elettrica del cervello. Per ottenere i migliori risultati è opportuno essere ben idratati;

  • La respirazione è molto importante: respirate profondamente e consapevolmente;

  • Se possibile adottate la postura Yoga Padmasana (del Loto o Lotus) oppure la postura Yoga Shavasana (del Cadavere) altrimenti coricatevi comodamente sul dorso, la testa appoggiata su un cuscino basso, le braccia allungate lungo il corpo e leggermente piegate, i palmi delle mani rivolti verso il basso; le gambe allungate, con i talloni distanziati fra di loro di circa quindici\venti centimetri e le punte dei piedi rivolte verso l'esterno. Tutto questo non e' comunque tassativo; alcune persone preferiscono infatti praticare le tecniche audioterapiche stando sedute su una comoda poltrona;

  • Slacciate quelle parti di vestiario che potrebbero risultare fastidiosamente strette, a livello della vita, del torace, o del collo;

  • Non fate sforzi eccessivi; sospendete il giudizio, chiudete gli occhi e abbandonatevi semplicemente alla musica e alle sonorità, concentratevi su di essa e lasciate scorrere i pensieri sullo schermo mentale senza chiedervi il perché;

  • Per utilizzare al massimo gli effetti e i benefici delle sonorità terapeutiche, delle induzioni cerebrali e dei battimenti infrasonici contenuti nelle tracce, utilizzate, se possibile, una cuffia stereo. Solo in tal modo, infatti, ai due emisferi cerebrali arrivano due messaggi sonori ben differenziati ed esenti da disturbi esterni;

  • Il volume è molto importante in ogni sessione di audioterapia. Tenere un volume medio, in modo che le onde vibratorie si possano sentire chiaramente ma che allo stesso tempo non diano oppressione ai timpani o senso di fastidio. Nel caso della musica con "Effetto Sub Mozart" se il volume e' troppo alto e l’impianto di riproduzione del CD non e' di alta qualita' si potrebbero verificare delle distorsioni sonore sulle alte frequenze;

  • E' importante (se utilizzate un computer o un lettore portatile) che vengano disattivati tutti i filtri di equalizzazione e tutti gli effetti di ambiente, spaziali, 3D e cose del genere, in quanto simulano, alterando il suono originale, delle ambientazioni particolari, che possono compromettere l'effetto delle sonorità spaziali e delle pulsazioni infrasoniche;

  • E' da evitare assolutamente l'ascolto durante attività particolari che richiedano molta attenzione (se non diversamente specificato); per esempio, mentre si è alla guida dell'automobile o si e' al controllo di sistemi di sicurezza e cose del genere;

  • Sicuramente, in alcuni giorni le distrazioni saranno piu' insistenti che in altri. Non preoccupatevi: la vostra seduta di "subliminale" sara' comunque valida; questo susseguirsi di pensieri non e' altro che il segno della dissoluzione di alcune tensioni. Lasciatele tranquillamente fluire, riportando la vostra attenzione sulla musica e sulle sonorità;

  • Alla fine della vostra seduta, concedetevi una profonda respirazione e un vigoroso stiramento delle membra, come fareste svegliandovi dopo una buona notte di sonno. Poi, aprite gli occhi e, prima di alzarvi definitivamente, state per un attimo seduti, cosi' da non incorrere in leggeri stordimenti;

  • Vi raccomandiamo di fare il vostro esercizio costantemente, due volte al giorno (al massimo tre volte al giorno per la stessa sessione): prima della colazione del mattino e del pasto di sera;

  • Consigliamo di tenere la bocca socchiusa portando la lingua a contatto con il palato facendo in modo di toccare con la punta gli incisivi superiori ma senza fare sforzi eccessivi;

  • E' possibile mettere in "loop" (ciclo continuo) la traccia (se piu' corta) in modo da ascoltare il brano per circa ventuno minuti a seduta. E' una lunghezza studiata accuratamente ed è meglio non superarla in una stessa seduta con lo stesso brano (se non diversamente specificato); cio' provocherebbe un effetto "saturazione" e non sarebbe di alcun beneficio purtuttavia senza nessun effetto collaterale dannoso o conseguenza negativa.

  • Come ogni buona tecnica, anche quella di induzione "subliminale" ha un effetto cumulativo; non lasciatevi, quindi, prendere dai problemi della giornata, usandoli come alibi per tralasciare il vostro momento di distensione. Potra' capitare il giorno in cui non avrete veramente l'opportunità o il tempo di praticare il vostro esercizio sdraiati, o seduti; non fatevi eccessivi problemi; seguite ugualmente la musica, mentre vi occupate delle vostre attivita' abituali, come ad esempio: preparare il pranzo, fare bricolage, fare le pulizie, fare giardinaggio ecc... Ne avrete, comunque, giovamento, anche se l'effetto non sara' al massimo della sua potenzialita'.



padmasana-lotus-postura-meditazione
Postura ideale di ascolto (Yoga Asana Padmasana o Lotus)



Postura ideale di ascolto (seduta Lotus con cuscini)



Postura ideale di ascolto (Yoga Asana Shavasana o del Cadavere)
Postura ideale di ascolto (Yoga Asana Shavasana o del Cadavere)



Il nostro corpo ha una grande capacità di adattamento, ma ha bisogno di tempo per adattarsi ai cambiamenti. In alcuni casi è possibile che in un primo momento si provi un minimo di fastidio ascoltando particolari sonorità induttive; occorre però non scoraggiarsi e persistere nell'ascolto affinché l'organismo si adegui e si predisponga al cambiamento.
Il nostro modo di pensare e le nostre convinzioni e credenze giocano un ruolo importante nel determinare gli eventi della nostra vita, specialmente a livello inconscio, e spesso ci impediscono di raggiungere le nostre mete. Si consiglia quindi di non dare giudizi durante l'ascolto.

Il fatto di ascoltare passivamente le frequenze non è necessariamente sufficiente a modificare il nostro stato cerebrale al massimo livello; l'essere in apertura e la ricettività, la capacità e l'esperienza, la disponibilità e la costanza, la forza di volontà e la concentrazione, la predisposizione e la sensibilità, l'intenzione e la motivazione, la situazione psico-fisica e neuro-cerebrale iniziale, la purificazione e l'allenamento degli "strumenti" percettivi, la consapevolezza e la presenza della coscienza nell'esperienza, aiutano molto e donano effetti e benefìci più intensi e duraturi.


Il suono muove l'energia.
L'energia segue l'intenzione e l'attenzione,
l'intuito, spesso, "vede" solo ciò che il cervello permette di vedere...



iATTENZIONE!
Le sonorità subliminali con induzioni cerebrali infrasoniche (BWE), in particolar modo quelle di tipo rilassante, meditativo ed armonizzante, come ogni tecnica di rilassamento, abbassano il livello della nostra attenzione vigile (se non diversamente specificato); non fate quindi mai uso della musica e delle sonorità subliminali con induzioni cerebrali infrasoniche se siete alla guida di una macchina o impegnati in occupazioni che richiedano la vigilanza dei vostri riflessi.


Nota importante (relativa solamente alle sonorità con induzioni infrasoniche BWE)

Le persone che: 
- hanno una predisposizione all'epilessia o alle convulsioni;
- sono portatori di pace-makers;
- soffrono di aritmia cardiaca, o di altre disfunzioni cardiache;
- fanno uso di psicofarmaci, di tranquillanti, di stupefacenti o di sostanze psicotrope;
dovrebbero fare a meno di utilizzare la "musica subliminale con infrasuoni" e nemmeno tentare di provarla, sia pure per pochi istanti.


In nessun modo i creatori e i gestori del sito sono da ritenere responsabili dell'utilizzo proprio o improprio dello stesso e delle informazioni ivi contenute.